最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

像是【Kworld 廣寰】音樂耳機麥克風 S420 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站

優惠或折扣也不少,整個買好也幫我省下很多私房錢~跟購物時花費的時間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事好康

燃脂再升級!運動搭配「冰咖啡水」提高代謝、燃脂更久

: 不少人都聽過運動前來杯咖啡,可以加速脂肪燃燒,提升運動表現;現在有國內減重名醫推薦進化版的「冰咖啡水」──將咖啡加水稀釋,而且要喝冰鎮過的,更能提高新陳代謝,減少咖啡因造成身體的不適,而且運動中和運動後都能補充,堪稱燃脂的利器。

(運動中喝點冰飲能提升運動表現,並讓疲勞感來得慢一點。圖片來源:shutterstock)

燃脂≠減脂 平時飲食控制不能少

「但『燃脂』不一定等於『減脂』,」豐禾健康管理顧問總營養師楊承樺強調,減重更重要是平時的飲食控制。

雖然冰咖啡有助於運動當下提高脂肪利用效果,但楊承樺說,一般人每天規律運動時間頂多進行1~2個小時,以持續1小時中等有氧運動的強度為例,運動中消耗來自脂肪的能源每次不到45公克,如果整天下來其他20多個小時沒有做好飲食控制,長期下來恐怕也難以看到明顯效果。

不過,楊承樺仍肯定運動時喝點冰咖啡可能有助提升運動表現,讓運動的感覺更好、更有成就和自信。因為咖啡因能刺激中樞神經,增加肌力和肌耐力,例如跑步或騎自行車更遠、衝刺的時候更猛、疼痛感也降低。

喝冰水也能幫助疲勞感來得慢一點,尤其在環境濕熱、運動強度高的時候,體內核心溫度上升快,尤其運動時體溫很容易達到38°C以上、甚至40°C,高溫帶來的極度疲勞難以讓人持續動下去,這時若有冰水降溫、水分留在體內,就能持續運動下去或負荷高強度運動

首選黑咖啡 可加水稀釋

但專家們提醒,孕婦或對咖啡因容易不適者不建議使用冰咖啡水來提高運動表現及燃脂。有些人喝咖啡則容易出現心悸、手抖,或不習慣咖啡的苦味,這時可以在咖啡中加點水稀釋。

如果喝冰飲會咳嗽、牙齒敏感或感到頭痛不適,也要避免大口大口地猛灌,最好在嘴巴裡面含一下再緩慢吞下去。邱正宏也建議,最好喝黑咖啡,不要加牛奶或糖;如果喝不習慣咖啡,可以改喝冷泡茶,咖啡因含量大約是咖啡的三分之一。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

餓ㄎㄧㄤ了?月月受困隱形結界 激動大叫「我也要吃」網笑翻

: 哈士奇雖然有著像狼的帥氣外型,卻常常出現搞笑行為,反差萌讓主人看了哭笑不得,因此有「二哈」、「月月」等稱號。近日一名網友就在臉書分享一段影片,籠子中7隻小月月興奮地等待主人餵食,沒想到主人打開籠子後,一隻月月看著同伴們衝出進食,自己卻卡在籠子裡崩潰喊叫,完全無視旁邊的出口,爆笑畫面網友看了不禁折價限量折扣笑說,「這隻血統是最純的」、「難道眼睛有業障。」

▼(圖/翻攝自爆笑公社臉書)

?超逗趣影片上傳後造成網友瘋傳,影片更達到35萬次點閱,許多網友紛紛留言:「二哈不虧是二哈,完全沒讓我失望XD」、「那短短5秒大概在懷疑狗生吧」、「會給罐罐的人不見了那怎麼行!」、「真的是要嚇壞寶寶了啦」

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